Mama worden is één van de mooiste, maar ook meest uitdagende periodes in je leven. Je hele wereld draait ineens om je baby en dan lijkt het soms alsof er geen minuut overblijft voor jezelf. Maar als nieuwe mama is het juist heel belangrijk om ook aan jezelf te denken. Lees snel verder!
1. Neem kleine momentjes voor jezelf
Laten we eerlijk zijn: de tijd dat je urenlang in bad kon liggen of een uitgebreide haar- en skincare routine kon volgen, is voorlopig voorbij. Maar dat betekent niet dat je geen momentjes voor jezelf kunt creëren. Zet eens een lekker kopje thee, doe een gezichtsmasker op en kijk even naar je favoriete serie terwijl de baby slaapt. Het hoeven geen grote dingen te zijn: zelfs een paar minuten per dag waarin je iets doet dat jij fijn vindt kan al een groot verschil maken.
2. Boost je herstel van binnenuit
Moederschap vraagt veel van je lichaam en het is belangrijk om jezelf de tijd te geven om te herstellen. Zorg daarom voor een gezond en gevarieerd dieet met voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen. Supplementen kunnen een goede aanvulling zijn, vooral als je borstvoeding geeft. Daarnaast kan een goede collageen crème je huid helpen herstellen en steviger maken. Collageen ondersteunt de elasticiteit van je huid, wat zeker na een zwangerschap welkom is. Door dit dagelijks te gebruiken, voelt je huid al snel weer soepeler aan.
3. Verwen je huid
Na de zwangerschap kan je huid wel wat extra liefde gebruiken. Door hormonen, slaaptekort en stress kan je huid droger of juist vetter worden. Een goede huidverzorging is daarom belangrijk. Investeer in kwalitatieve huidverzorgingsproducten die passen bij jouw huidtype. Denk bijvoorbeeld aan een zachte cleanser, een hydraterende crème en een voedend serum. Je zult merken dat deze producten je huid niet alleen een boost geven, maar dat het ook een rustgevend momentje voor jezelf kan zijn om ze aan te brengen.
4. Vraag om hulp
Je hoeft niet alles alleen te doen. Het is oké om hulp te vragen – aan je partner, familie, vrienden of zelfs een professional. Of het nu gaat om eten koken, een uurtje oppassen, of gewoon iemand die even naar je luistert: vraag wat je nodig hebt. Hulp inschakelen geeft je de ruimte om even adem te halen en je batterij op te laden.
5. Beweeg wanneer je kunt
Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. En nee, dat betekent niet dat je direct weer uren in de fitness moet staan. Een wandeling met de buggy, een korte yogasessie thuis of een paar simpele stretches kunnen al wonderen doen. Het gaat er vooral om dat je even in beweging komt en je hoofd kan leegmaken.
6. Zet je eigen behoeften niet op de laatste plaats
Als nieuwe mama durf je jezelf weleens weg te cijferen. Maar onthoud: een blije mama is een blije baby. Zorg dus goed voor jezelf, zodat je er ook echt voor je kleintje kunt zijn. Selfcare betekent echt niet dat je egoïstisch bent, het is juist een manier om jezelf sterker en energieker te maken.
