Langzaam aan moeten we weer in een ritme zien te komen. In de vakantie tijd is alles meer laidback en hoeft er niet zoveel. Ons eetpatroon is dan ook anders, minder brood en meer salades en qua tussendoortjes heb ik ook meer tijd om wat lekkers te maken. Als we weer naar school zijn merk ik dat ik soms niet weet wat ik moet meegeven. En verval dan toch in het zelfde. Ik verzamelde wat 10 uurtje tips voor je zodat je weer een leuke dosis inspiratie hebt.
Handige back to school musthaves >>
Koekjes als 10 uurtje?
Het 10 uurtje moet een beetje vullend zijn, maar niet te overdreven. Het is bedoeld om de ergste honger te stillen tot aan de lunch. Alle kant en klare koeken zijn toch niet zo gezond als je er aandachtig naar kijkt wat er in zit, blijkt dit tot erg vaak en veel suikers te zijn. Eigenlijk weten de meeste ouders dit wel maar gemak dient de mens toch? En wie kent dat niet dat op vrijdag de fruit schaal al leeg is en dat je dan maar 2 bastogne koeken in pakt bij gebrek aan beter (ja dat heb ik wel gedaan.) Dus hieronder deel ik wat tips met jullie. Probeer vooral te variëren en proberen. Zorg voor genoeg verschillende bakjes en potjes, want je moet het wel goed verpakken. Mooie boxen hebben ze oa hier
Fruit als 10 uurtje
Fruit is natuurlijk lekker en makkelijk, druiven, banaan, nectarines, meloen alles kan wel mee. Let op dat je niet te rijp fruit meegeeft ivm plet gevaar. Als er hier iets van bruine randjes, of een kneusje opzit lusten ze het ineens niet meer. Denk naast het gewone fruit eens aan wat variatie. Dus snij wat fruit en rijg het op een spiesje! En appel in plakjes met wat kaneel er over is ook een feestje! Schil wat fruit en maak een mini fruit salade, zeker met meer kinderen is dit heel efficiënt.
Bekijk ook onze favoriete back to school outfits voor meisjes >>
Groenten als 10 uurtje
Groenten in de ochtend is misschien nog even wennen voor de meeste, maar echt erg lekker. in Nederland krijgen we toch echt te weinig groenten binnen. Wist jij dat wij elke dag 250 gram groenten moeten eten? Dus vaker groenten toevoegen gedurende dag is makkelijker dan bij het eten 250 gram groenten. Rauwkost is gemakkelijk, komkommer, paprika, tomaat lusten de meeste kindjes toch wel. Ook hier kan je makkelijk een spies maken. Stukjes bloemkool, broccoli en radijs en dan met een beetje heksenkaas. Lekker dippen! Wortels met hummus dip. Een goede tip is ook dat je het eten mooi kan maken. Dus een plak komkommer kan je met een koekjes uitsteker veranderen in een hartje of ster.
Cracker en co
2 Maisrijstwafels zijn ook een prima tussendoortje. En wat te denken van een paar soepstengels misschien wel met wat smeerkaas. Cracottes met een plakje kaas is ook een succes. En de bekende deelbare crackertjes die per portie verpakt zitten kunnen ook gemakkelijk mee en snel mee in de tas. En heb je wel eens gedacht aan een beschuitje met de aardbeitjes er los bij? Grotere kinderen kunnen die er zelf op leggen.
Havermoutkoekjes
Deze koekjes zijn erg lekker en gezonder dan uit de winkel. Bak ze samen met je kind uit school en geef et de volgende dag mee als gezond 10 uurtje.
2 rijpe bananen
100 gram havermout (gewoon de losse vlokken, ongekookt)
25 geschaafd amandel
25 rozijnen
25 gram fijne gehakte noten mix
25 gram kokosschaafsel
1 eetlepel gesmolten kokosvet
Pureer met een goede staafmixer de banaan helemaal glad, voeg alle andere ingrediënten toe een roer goed door met een lepel. Maak hier van 12 balletjes en druk deze wat plat op een met bakpapier beklede bakplaat.
Bak de koekjes 13 minuten op 180 graden. Ze blijven iets zacht van binnen. Bewaar ze max 3 dagen in een afgesloten trommel.
Kliekjes
Dit klinkt misschien wat gek, maar weggooien is ook zo zonde. En vaak blijft er wel wat over van de avond maaltijd. Heb je wraps gegeten? Bewaar dan 1 wrap en smeer er wat roomkaas op, rol deze goed op en geef een halve mee naar school. Quiche kan je prima koud eten, en dit kan je dan goed in een trommel doen. Ik zou er dan een stukje bakpapier omheen proppen, zodat het niet in je trommel veschuift.
Heb je pitabroodjes over? Snijd ze dan doormidden (overlangs) en bestrijk ze met een beetje kruidenolie, snijd in 8 puntjes en bak ze in een oven van 180 graden krokant. Mijn kinderen vinden dit heerlijk om te dippen of zo als chips te eten
Laat die lekkere 10 uurtjes maar zien aan mij hoor! Ook ben ik benieuwd of jullie het leuk vinden om af en toe een tip voor een broodtrommel hier te lezen. Laat maar weten!
Bekijk meer meisjeskleding hier >>
De nieuwste meisjes winterjassen >>
